Author Archive for: Aleks

Nane’s Erfahrungen mit Reverse Dieting

Alter: 36 Beruf: Flugbegleiterin Sport: CrossFit Achtung: Dieser Artikel beinhaltet unbezahlte Werbung. Periodisierung der Ernährung ist eine hervorragende Methode um Ergebnisse zu erzielen. Nane hatte vor Jahren bei eine Bodybuilding Show mitgemacht und hatte seitdem immer Schwierigkeiten mit Heißhunger und Abnehmen. Sie kam zu AngeLove Nutrition in der Suche nach Antworten. Das erste was wir gemacht haben ist 6 Monate

Read More

Optimiere deine Ernährung für und während den CrossFit Games Open 2019

Die CrossFit Games Open 2019 sind um die Ecke! Wir bei AngeLove Nutrition sind der festen Überzeugung, dass du mit deiner Ernährung eine noch bessere Performance abliefern kannst. CrossFit ist eine sportart die grundsätzlich sich auf dem anaeroben laktaziden und aeroben  System verlässt. Der primäre Treibstoff für dein  sind Kohlenhydrate. Also wenn die dein Performance wichtig ist, dann wirst  du

Read More

Supplement Series Teil I

Disclaimer: Bitte beachten Sie, dass es in Ihrer Verantwortung liegt, sich vor und nach Einnahme einer Nahrungsergänzung oder einer Ernährungsumstellung, von Ihrem Arzt beraten zu lassen. Die Inhalte dieses Artikels sind lediglich als Hinweise und Richtlinien gedacht und ersetzen eine medizinische Behandlung nicht. Das AngeLove Nutrition Team ist nicht qualifiziert ärztliche Diagnosen oder Empfehlungen zu geben. Konsultieren Sie Ihren Arzt

Read More

Schneemann Erdnussplätzchen

Das 6. Türchen öffnet sich! pro 100g Weihnachten steht schon vor der Tür und da dürfen natürlich auch Plätzchen nicht fehlen. Hier eine Idee für besonders nährstoffreiche Performance ‚Schneemann‘ Erdnussplätzchen. Die Macros sind auch perfekt… Zutaten: 200g Erdnussmehl (Alnatura) 3 Eier 20ml Mandelmilch (ungesüsst, Alpro) 1/2 TL Natron 15g Kokosnusszucker oder Rohrzucker 6g Kokosöl 10g Dinkelmehl Alle Zutaten mischen

Read More

Brownies mit extra Schuss Eiweiß

Das 5. Türchen öffnet sich! pro 100g Brownies! Das Nachfolgerrezept von unseren Apple Brownies. Dieses Mal haben wir die Makrowerte und den Geschmack optimiert. Jetzt hast du alles für dein Weihnachtsfest. 515g Banane (5 x Bananen) 310g Apfelmuss 100g Kakao pur 100g Veganes Proteinpulver mit Vanille Geschmack 30g Schoko Drops Die Bananen zerquetschen und alle Zutaten (außer die

Read More

Zartbittere Mango Schokolade – Lazy AF

Das 4. Türchen öffnet sich! pro 100g Unser bestes Rezept auf dem Lazy AF Guide und aus dem Holiday Guide – eignet sich als Geschenk mit einer persönlichen Note. 75g Zartbittere Kuvertüre (55-60% Kakao) 30g getrocknete Mango 10ml Olivenöl (extra virgin) Die Kuvertüre in der Mikrowelle 1 Minute schmelzen lassen und dabei alle 15 Sekunden umrühren. Danach mit 10ml Olivenöl

Read More

Tasty Bars

Das 3. Türchen öffnet sich! pro 100g Peanut Chocolate Lemon Bars – mmmmmhhhhh…. Und du dachtest, dass Plätzchen lecker sind. Warte bis du unsere Riegel probierst. 60g Erdnussmehl 200g Banane (ca. 2 Bananen) 60g Apfelmuss 25g gepuffter Reis 2,5g Zitronenschale (gerieben, getrocknet) 17,5g Zartbittere Kuvertüre Alle Zutaten außer die Kuvertüre in eine Schüssel geben und mischen bis ein

Read More

Peanut Butter Cups

Das 2. Türchen öffnet sich! pro PB Cup Weihnachten ohne Süßigkeiten? Das geht nicht! Wir haben das klassische PB Cup Rezept umgewandelt und nun kannst du noch mehr von deiner Lieblingsnachspeise genießen! 90g Banane (ca. eine mittelgroße Banane) 20g TruNut (pulverisierte Peanut Butter, fettreduziert) 50g Zartbittere Kuvertüre Die Banane mit einer Gabel zerquetschen und sie mit

Read More

Frühstücks-Cookie-Dough

für die ganze Mischung Frühstücks-Cookie-Dough! Als ich klein war, habe ich es geliebt den restlichen Teig aus der Tegschüßel zu essen als meine Mama Kekse gebacken hat. Heute kannst du das auch erleben und zwar auf eine gesündere Art und Weise! Zutaten: 190g Skyr 3g Kakaopulver 110g Banane 20g Proteinpulver (ich habe den veganen Vanilleprotein von nu3 verwendet) 2-5g

Read More

Salziger Kokoskuchen

Der salzige Kokoskuchen eignet sich als eine Nachspeise für alle die es lieber salzig als süß mögen! pro 100g Zutaten: 205g Skyr 80g Kokosmehl (von DM) 1/2 Eiklar 5g Backpulver 1 TL Salz 5g Sonnenblumenkerne Zubereitung: Die trockene Zutaten mischen und dann Skyr dazu geben Einen Teig daraus machen und in 4 teilen Kleine Törtchen daraus machen Eiklar in

Read More
Lade unser kostenloses Rezeptbuch herunter!
Wir respektieren Ihre Privatsphäre!