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Schneemann Erdnussplätzchen

Das 6. Türchen öffnet sich! pro 100g Weihnachten steht schon vor der Tür und da dürfen natürlich auch Plätzchen nicht fehlen. Hier eine Idee für besonders nährstoffreiche Performance ‚Schneemann‘ Erdnussplätzchen. Die Macros sind auch perfekt…   Zutaten: 200g Erdnussmehl (Alnatura)...

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Brownies mit extra Schuss Eiweiß

Das 5. Türchen öffnet sich! pro 100g   Brownies! Das Nachfolgerrezept von unseren Apple Brownies. Dieses Mal haben wir die Makrowerte und den Geschmack optimiert. Jetzt hast du alles für dein Weihnachtsfest.   515g Banane (5 x Bananen) 310g Apfelmuss...

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Zartbittere Mango Schokolade – Lazy AF

Das 4. Türchen öffnet sich! pro 100g Unser bestes Rezept auf dem Lazy AF Guide und aus dem Holiday Guide - eignet sich als Geschenk mit einer persönlichen Note. 75g Zartbittere Kuvertüre (55-60% Kakao) 30g getrocknete Mango 10ml Olivenöl (extra...

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Tasty Bars

Das 3. Türchen öffnet sich! pro 100g Peanut Chocolate Lemon Bars - mmmmmhhhhh.... Und du dachtest, dass Plätzchen lecker sind. Warte bis du unsere Riegel probierst.   60g Erdnussmehl 200g Banane (ca. 2 Bananen) 60g Apfelmuss 25g gepuffter Reis 2,5g...

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Peanut Butter Cups

Das 2. Türchen öffnet sich!   pro PB Cup     Weihnachten ohne Süßigkeiten? Das geht nicht! Wir haben das klassische PB Cup Rezept umgewandelt und nun kannst du noch mehr von deiner Lieblingsnachspeise genießen!   90g Banane (ca. eine...

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Frühstücks-Cookie-Dough

für die ganze Mischung Frühstücks-Cookie-Dough! Als ich klein war, habe ich es geliebt den restlichen Teig aus der Tegschüßel zu essen als meine Mama Kekse gebacken hat. Heute kannst du das auch erleben und zwar auf eine gesündere Art und...

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Salziger Kokoskuchen

Der salzige Kokoskuchen eignet sich als eine Nachspeise für alle die es lieber salzig als süß mögen! pro 100g   Zutaten: 205g Skyr 80g Kokosmehl (von DM) 1/2 Eiklar 5g Backpulver 1 TL Salz 5g Sonnenblumenkerne Zubereitung: Die trockene Zutaten...

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Skyr Bagels

  Leckere Skyr Bagels, mit wenig Zutaten und viel Eiweiß? Ja, bitte! pro 100g Zutaten: 140g Dinkelmehl 200g Skyr Natur 1/2 Eiklar 1 TL Himalaya Salz 5g Backpulver 5g Sonnenblumenkerne https://www.youtube.com/watch?v=eHBN2U3e45A Zubereitung: Backofen auf Ober- und Unterhitze auf 200 Grad...

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Ballaststoffe

Ballaststoffe sind sehr wichtig. Sie sind sättigend, ähnlich wie Eiweiß. Darüberhinaus, spielen sie eine wichtige Rolle für die Darmbewegungen und die Stuhlregelmäßigkeit. Nicht nur das, Ballaststoffe binden sich an Cholesterin, wodurch Sie Ihren Cholesterinspiegel sinkt. Ballaststoffe sind also auch gut für...

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Chocolate Apple Brownies

pro 100g Möchtest du Schokobrownies ohne die vielen Kalorien? Ja, wir auch! Hier sind die Zutaten: 225g Bananen (circa 2 Bananen) 150g Apfelmuss (am besten ungesühnt) 50g Vanille Proteinpulver (vegan) 50g Kakaopulver 50g Zartbittere Kuvertüre (55% Kakao, du kannst vegane...

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Gesunde Halloween Snacks

Süsses oder Saueres? Es ist wieder die spannende Zeit der Gespenster und der Monster. Wir möchten uns verkleiden und Spaß haben. Dabei spielt Essen auch eine Rolle - Süsses oder Saueres...! Und da wir uns an unsere Zielen halten und...

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Protein Quark Sonnenblumen Brötchen

pro 100g Wer liebt Brötchen? Wir auf jeden Fall! Wir haben die klassische Brötchen genommen und die Zutaten und die Nährwerte etwas verbessert! Zutaten: 200g Dinkelvollkornmehl 50g Backprotein Foodspring (Werbung da Markennennung) 255g Magerquark 15g Backpulver 1 Ei 1 TL...

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Die Stufen des Makro-Trackens

Wenn wir Makro-Tracken beginnen sind wir oft überwältigt von dieser neuen Welt die sich uns öffnet. Makros-Trocken ist ein Skill, eine Fähigkeit die man erlernt und die man üben kann um darin besser zu werden. So beginnt es:    ...

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Snackideen für dein Workout

Du hast bereits gelernt was für Lebensmittel du zu dir nehmen kannst um deine Erholung und dein Workout bestens zu unterstützen. Oft, gehen einem die Ideen aus und der Shake mit Banane, der eins geschmeckt hat, kommt einem langweilig vor....

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High Protein Pizza

für die ganze Pizza Wir lieben Pizza! So sehr, dass wir nach einer leckeren makrofreundlichen Alternative gesucht haben und euch heute vorstellen möchten. Für dieses Rezept haben wir das Backprotein von Foodspring (Werbung da Nennung) gebacken. Daher auch die Proteinpizza...

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Makrofreundliche & proteinreiche Lebensmittel aus Real

Achtung: Dieser Beitrag beinhaltet unbezahlte Werbung. Man erkennt Marken und Marken werden genannt. Bitte beachte, dass sich die Produkte von Supermarkt zu Supermarkt, Stadt zu Stadt, Bundesland zu Bundesland unterscheiden.  Eine neue Blogbeitragserie kommt auf dich zu - Makrofreundliche Lebensmittel aus...

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All You Can Eat und dein Erfolg

All you can eat Buffet Essen kann deinen Ernährungsfortschritt zum Rückschritt machen. Es fällt schwer sich zurückzuhalten, wenn alles so leicht zugänglich ist und wenn man bereits dafür bezahlt hat. Wir verstehen das. Mit unseren Strategien kannst du die Vorteile...

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High Protein Chips

pro 100g So einfach war Eiweißchips noch nie! Perfekt als Kinoabend-Snack oder wenn du einfach Lust auf Chips hast, aber deine Makros eigentlich mit Eiweiß befüllt werden möchten.   Zutaten: 125g Mini Mozarella Light Salz Italienische Gewürze Die Mozarellakügelchen halbieren...

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Einfacher Protein Kuchen

pro 100g We get it! Eiweiß ist nicht immer leicht zu treffen. Aber wie wäre es mit Kuchen mit Eiweiß, der auch noch Schmeckt? Ja! Die Zutaten: 50g Roher Zucker 50g Zarte Haferflocken 100g Dinkelmehl 100g Backprotein von Foodspring (Werbung da...

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Overnight Lebkuchen Proats

  Wir die Eiweißproblematik - der schwierigste Makronährstoff zu erreichen ist tatsächlich das Eiweiß. Eine Proteinbombe am Morgen sichert dir dein Eiweiß für den Tag... oder zumindest einen großen Teil davon! Die Zutaten: 220g fettarmer Griechischer Joghurt 175ml Milch 1,5%...

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FAQs über das AngeLove Nutrition® Coaching

Ich habe noch nie Makros gezählt…Bin ich geeignet für das Coaching? Ja! Mithilfe deines Coaches ist alles möglich! Wir führen dich durch den ganzen Prozess durch. Unsere Unterlagen, Anleitungsvideos und persönliche Unterstützung geben Dir das nötige Wissen um dies kinderleicht...

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3 Frühstücksideen für den beschäftigen Alltag

Frühstück soll oft schnell gehen, satt machen und schmecken. Wenn wir etwas finden, was diese Anforderungen trifft, essen wir oft das gleiche. Allerdings kann das bald langweilig werden. Hier sind ein Paar Frühstücksideen, die schnell gehen und dir den Morgen...

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Genuss bringt Ergebnisse

Genuss ist ein wichtiges Teil der Ernährung. Wenn wir essen, essen wir mit allen unseren Sinnen. Deswegen ist Ernährung so komplex und so faszinierend. Und deswegen scheitern viele Ernährungsmethoden führen oder später - weil sie den Spaß am Essen im Hintergrund...

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Sind wir Sklaven der Waage

Ich höre es immer wieder: 'Ich möchte X kg abnehmen, dann wäre ich mit meinem Körper glücklich.' Ist das wirklich so? Wirst du wirklich glücklicher mit deinem Körper wenn du X Kilo weniger wiegst? Oder wirst du dann etwas anderes...

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Dauerhafte Veränderung ist mehr als das Endergebnis

Liebes AngeLove Nutrition Tribe, Alles im Leben, was dauerhaft bleibt, nimmt Zeit in Anspruch - Beziehungen aufbauen, Kindererziehung, Sprachen lernen, Autofahren, Malen... You name it. heute möchte ich über paar Dinge sprechen: Mindset und die Verantwortung für das eigene Glück...

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MyFitnessPal Premium Tutorial #1

MyFintessPal Premium hat viele Optionen und heute beschäftigen wir uns mit der 'Schnell hinzufügen' Option. Diese Option ist dafür da, wie der Name schon verrät, schnell und unkompliziert Makros einzutragen, wenn wir sie kennen. Einfach diesen einfachen Schritten folgen:  ...

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Schokoladenmousse

Lust auf Schokomousse? Du hast Kalorien offen? Du brauchst viel Eiweiß? Suche nicht mehr weiter - hier ist der perfekte Snack für deine Muskeln 😉 Zutaten: Skyr 150g Fage Total 80g Kakaopulver 10g Evope Nutrition Egg Protein Schokolade 15g Protein...

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