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Kalorien, die sich verstecken und wie man sie erkennen kann

Neben Proteine, Kohlenhydrate und Fette, gibt es andere Nährstoffe, die Energie (Kalorien) beinhalten – Nährstoffe wie Zuckeralkohole und Ballaststoffe. Netto Kohlenhydrate. Netto Carbs. Low Carb. Zuckerfrei – all das sind Signalbegriffe, die uns darauf hinweisen sollten, dass wir auf die kalorischen Werte achten sollten. Oft kann man das auf Etiketten lesen. Was hat das zu bedeuten? Die Hersteller

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Schokoladenmousse

Lust auf Schokomousse? Du hast Kalorien offen? Du brauchst viel Eiweiß? Suche nicht mehr weiter – hier ist der perfekte Snack für deine Muskeln 😉 Zutaten: Skyr 150g Fage Total 80g Kakaopulver 10g Evope Nutrition Egg Protein Schokolade 15g Protein White Chock 20g Cacao Nibs 5g Bio Protein Kugel von Alnavit x 1 Makros Kalorien für die ganze Mischung 500

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Essen unterwegs – Makrofreundliche Fast Food Ketten

Essen unterwegs kann eine Herausforderung sein. Was bestelle ich, wie viel bestelle ich, wie tracke ich dies und das, muss ich das Essen abwiegen, soll ich meine Essenswaage in die Tasche einpacken? Manchmal sind wir auch spontan unterwegs. In diesen Fälle ist es nicht immer möglich eine Tupperware mit Essen dabei zu haben. Wir haben eine Liste kreiert mit makrofreundlichen

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Der Diätenteufelskreis

Kennt du das auch? Es ist Montag und du fängst mit der strikten Diät an. Montag bis Mittwoch läuft es super, Donnerstag ist schon anstrengend und Freitag kaum auszuhalten. Gut, dass es dann endlich ins Wochenende geht, damit es losgehen kann. Endlich kannst du Pizza, Chips, Eis, Doughnuts, Schokolade etc. essen – so viel wie du möchtest, letztendlich warst du ja

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5 ways of BAGELS

Die moderne Lebensmitteltechnologie erlaubt uns so viel! Bulk Poweders hat in ihrer Produktlinie Protein-Bagels. Wir haben die Bagels in verschiedene Kombinationen getestet. Hier kannst du die Bagels kaufen. Und so sehen sie aus: Die Makros sind auch überragend. 34-36g KH /21-22g P und unter 2g F pro Bagel. Die Bagels muss man am besten vor dem Essen kurz(2-3 Min.) im vorgeheizten

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Winter Proats//Vegan

Der Winter nährt sich und der Saison des Zimtes ist endlich angekommen! Zutaten:  40g Haferflocken (zart) 30g MyVeggies Protienpulver (Cookies&Cream) 25g Apfel 10g Chia Saamen Eine prise Zimt Zubereitung:  Haferflocken, Chia Samen und Proteinpulver in einer Schüssel mischen und mit heißem Wasser übergießen. Gut umrühren und mit Apfelstücken dekorieren. Zimt je nach Geschmack hinzufügen. Makros: 28,7g KH/7,6g F/32,6g P

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