Rezept

High Protein Pizza

für die ganze Pizza Wir lieben Pizza! So sehr, dass wir nach einer leckeren makrofreundlichen Alternative gesucht haben und euch heute vorstellen möchten. Für dieses Rezept haben wir das Backprotein von Foodspring (Werbung da Nennung) gebacken. Daher auch die Proteinpizza 😉 Hier sind die Zutaten: 200ml Wasser 100g CremQuark 100g Backprotein 100g Dinkelmehl 8ml Olivenöl Italienische Gewürze 45g Tomatenmark

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High Protein Chips

pro 100g So einfach war Eiweißchips noch nie! Perfekt als Kinoabend-Snack oder wenn du einfach Lust auf Chips hast, aber deine Makros eigentlich mit Eiweiß befüllt werden möchten. Zutaten: 125g Mini Mozarella Light Salz Italienische Gewürze Die Mozarellakügelchen halbieren und auf das Backpapierblatt legen. Gewürze nach Geschmack dazu geben. Im bereits vorgeheizten Ofen auf 200 Grad für 15 Minuten

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Einfacher Protein Kuchen

pro 100g We get it! Eiweiß ist nicht immer leicht zu treffen. Aber wie wäre es mit Kuchen mit Eiweiß, der auch noch Schmeckt? Ja! Die Zutaten: 50g Roher Zucker 50g Zarte Haferflocken 100g Dinkelmehl 100g Backprotein von Foodspring (Werbung da Nennung) 150g fettarmer Griechischer Joghurt 135ml Milch 1,5% Den Ofen auf 200 Grad Unter- und Oberhitze vorwärmen, alle Zutaten mischen

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Overnight Lebkuchen Proats

Wir die Eiweißproblematik – der schwierigste Makronährstoff zu erreichen ist tatsächlich das Eiweiß. Eine Proteinbombe am Morgen sichert dir dein Eiweiß für den Tag… oder zumindest einen großen Teil davon! Die Zutaten: 220g fettarmer Griechischer Joghurt 175ml Milch 1,5% 50g Haferflocken 10g Gepuffter Amaranth 20g Whey Protein Vanille Lebkuchengewürz (nach Geschmack) Alle Zutaten in einem Glas oder in einer

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3 Frühstücksideen für den beschäftigen Alltag

Frühstück soll oft schnell gehen, satt machen und schmecken. Wenn wir etwas finden, was diese Anforderungen trifft, essen wir oft das gleiche. Allerdings kann das bald langweilig werden. Hier sind ein Paar Frühstücksideen, die schnell gehen und dir den Morgen versüßen. Haferflocken Warm oder kalt immer eine gute Option fürs Frühstück. Du kannst deine Haferflocken: über Nacht aufquellen lassen Auf

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Schokoladenmousse

Lust auf Schokomousse? Du hast Kalorien offen? Du brauchst viel Eiweiß? Suche nicht mehr weiter – hier ist der perfekte Snack für deine Muskeln 😉 Zutaten: Skyr 150g Fage Total 80g Kakaopulver 10g Evope Nutrition Egg Protein Schokolade 15g Protein White Chock 20g Cacao Nibs 5g Bio Protein Kugel von Alnavit x 1 Makros Kalorien für die ganze Mischung 500

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5 ways of BAGELS

Die moderne Lebensmitteltechnologie erlaubt uns so viel! Bulk Poweders hat in ihrer Produktlinie Protein-Bagels. Wir haben die Bagels in verschiedene Kombinationen getestet. Hier kannst du die Bagels kaufen. Und so sehen sie aus: Die Makros sind auch überragend. 34-36g KH /21-22g P und unter 2g F pro Bagel. Die Bagels muss man am besten vor dem Essen kurz(2-3 Min.) im vorgeheizten

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Sommer Sorbet

Es bleiben uns nur noch ein paar Sommertage! Zum Glück, kann man mit unserem einfachen 3-Zutaten Rezept den Sommer noch länger erleben und schmecken! Zutaten:  150g 0,2% Fett Griechischer Joghurt 100g Gefrorene Beerenmischung 25ml Alpro Cashew Milch (optional auch Wasser)

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Winter Proats//Vegan

Der Winter nährt sich und der Saison des Zimtes ist endlich angekommen! Zutaten:  40g Haferflocken (zart) 30g MyVeggies Protienpulver (Cookies&Cream) 25g Apfel 10g Chia Saamen Eine prise Zimt Zubereitung:  Haferflocken, Chia Samen und Proteinpulver in einer Schüssel mischen und mit heißem Wasser übergießen. Gut umrühren und mit Apfelstücken dekorieren. Zimt je nach Geschmack hinzufügen. Makros: 28,7g KH/7,6g F/32,6g P

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