Rezept

Schokoladenmousse

Lust auf Schokomousse? Du hast Kalorien offen? Du brauchst viel Eiweiß? Suche nicht mehr weiter – hier ist der perfekte Snack für deine Muskeln 😉 Zutaten: Skyr 150g Fage Total 80g Kakaopulver 10g Evope Nutrition Egg Protein Schokolade 15g Protein White Chock 20g Cacao Nibs 5g Bio Protein Kugel von Alnavit x 1 Makros Kalorien für die ganze Mischung 500

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Weihnachtsbrownies

Ich liebe Weihnachten und die Weihnachtszeit, aber irgendwie komme ich dieses Jahr trotz der Deko überall und auch trotz Plätzchenbacken nicht so richtig in Stimmung. Deswegen habe ich gedacht, dass ich mal etwas Neues ausprobiere- Brownies mit Weihnachtsgeschmack. Die Brownies schmecken wirklich genial und man kann hier tatsächlich Naschen ohne Reue. Das Rezept ist vegan und glutenfrei und man merkt

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Bounty – Low Carb, High Fat

Eigentlich verbinde ich Kokos eher mit dem Gedanken an Sommer, Sonne, Sonnenschein, aber ich finde, Bountys sind so lecker, dass man sie wirklich zu jeder Jahreszeit genießen kann. Bei den selbstgemachten hat man einfach wieder den Vorteil, dass man genau weiß, was drin steckt und es ist auch kein großer Zeitaufwand sie zu machen. Zutaten 100g Kokoscreme 25g Kokosmus 100g

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Schoko Muffins – ohne Mehl und ohne zusätzlichen Zucker

Schoko-Muffins Gesüßt nur mit einer Banane und Datteln sind diese Muffins einfach ein Traum- saftig und einfach soooo lecker. Ausprobieren lohnt sich auf jeden Fall! Zutaten 200g gemahlene Mandeln 1 reife Banane 150g Datteln 3 Eier Ca. 50ml  Mandelmilch Ca. 40g Backkakao 2 TL Backpulver 1 Prise Salz Zubereitung Die Datteln einweichen, also mit heißem Wasser übergießen und anschließend ca.

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Proteinballs – das Rezept :)

Das ist einfach eins meiner liebsten Rezepte! Wieso? Weil sie sich super einfach zubereiten lassen, bis zu einer Woche haltbar sind, viel günstiger sind im Vergleich zu den ganzen Proteinballs oder –riegeln, die man kaufen kann und natürlich, weil sie einfach sehr, sehr lecker schmecken! Zutaten: 40g Erdnussmus 50g Haferflocken 30g Amaranth gepufft 60g Whey Protein Schoko 30g

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5 ways of BAGELS

Die moderne Lebensmitteltechnologie erlaubt uns so viel! Bulk Poweders hat in ihrer Produktlinie Protein-Bagels. Wir haben die Bagels in verschiedene Kombinationen getestet. Hier kannst du die Bagels kaufen. Und so sehen sie aus: Die Makros sind auch überragend. 34-36g KH /21-22g P und unter 2g F pro Bagel. Die Bagels muss man am besten vor dem Essen kurz(2-3 Min.) im vorgeheizten

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Sommer Sorbet

Es bleiben uns nur noch ein paar Sommertage! Zum Glück, kann man mit unserem einfachen 3-Zutaten Rezept den Sommer noch länger erleben und schmecken! Zutaten:  150g 0,2% Fett Griechischer Joghurt 100g Gefrorene Beerenmischung 25ml Alpro Cashew Milch (optional auch Wasser)

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Winter Proats//Vegan

Der Winter nährt sich und der Saison des Zimtes ist endlich angekommen! Zutaten:  40g Haferflocken (zart) 30g MyVeggies Protienpulver (Cookies&Cream) 25g Apfel 10g Chia Saamen Eine prise Zimt Zubereitung:  Haferflocken, Chia Samen und Proteinpulver in einer Schüssel mischen und mit heißem Wasser übergießen. Gut umrühren und mit Apfelstücken dekorieren. Zimt je nach Geschmack hinzufügen. Makros: 28,7g KH/7,6g F/32,6g P

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