Eat more, get lean

Das 6-Wochen Hybrid Coaching Programm ist deine letzte Diät

Die nächste Gruppe startet am 24. Juli

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Eat More, Get Lean ist die perfekte Mischung aus 1:1 Coaching und Gruppencoaching. Es ist ein Programm, das dich und deine Ziele in den Mittelpunkt stellt.

Mit mir als dein Coach, hast du jemanden an deiner Seite, der versteht, dass es nicht nur darum geht, Dir beizubringen, was zu tun ist, sondern auch darum, Dich dabei zu unterstützen, es tatsächlich zu tun. 

Konstante Unterstützung, Bestärkung und Betreuung, um dir ein Umfeld zu bieten, in dem du lebenslange Veränderungen vornehmen kannst.

Das Ziel – das ist die letzte Diät, die du jemals brauchen wirst. Wir beenden den Jo-Jo-Teufelskreis – gemeinsam.

Was ist Eat More, Get Lean?

Du erreichst deine Ziele ohne Verzicht und erhältst gleichzeitig das Wissen darüber dich und deinen Körper besser zu behandeln. Das erreichen wir gemeinsam:

  • Du fühlst dich wohl in deiner Haut.
  • Du weißt was du genau tun musst um abzunehmen und dein Gewicht zu halten.
  • Du entwickelst Gewohnheiten, die deine Ziele langfristig sichern.
  • Du hast mich als dein Coach an deiner Seite – ich nicht nur hunderten von Menschen begleitet Gewicht zu verlieren und habe selbst die Erfahrungen gemacht Übergewicht zu haben und Gewicht nachhaltig zu verlieren.
  • Du hast die Unterstützung einer Gruppe von gleichgesinnten Menschen.

Das Schritt-für-Schritt-Programm, das dir zeigt, wie du die Kontrolle über deine Essgewohnheiten übernimmst und dich befähigt, informierte Entscheidungen über deine Ernährung zu treffen, die mit deinen Zielen übereinstimmen. 

Eat More, Get Lean umfasst

Die perfekte Mischung aus 1:1 Coaching und Group Coaching

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Ein Check-in mit deinem Coach alle 2 Wochen

Eine interne Facebook Gruppe

Unterstützung von einer Gruppe von gleichgesinnten Personen.

Wissenschaftlich basiertes Mindset-Input um dein Verhalten nachhaltig und positiv zu verändern

Q&As (Live Fragen und Antworten) jede Woche, das als Podcast hochgeladen wird

Was unsere Community sagt

” Das ALN Coaching hat mir geholfen mir vor allem bewusst zu machen WIE VIEL ich eigentlich esse und wie viel ich eigentlich nur brauche und satt zu sein, mich gesund zu ernähren, trotzdem auf nichts verzichten zu müssen und mich rund um besser zu fühlen. Das Tracken und Wiegen der Lebensmittel gehört jetzt zu meinem Leben dazu – auch wenn es manchmal lästig sein kann. Inzwischen hat sich da aber eine Routine entwickelt. 

Ich war anfangs sehr skeptisch was das Coaching angeht und dachte mir “eigentlich weiß ich das alles”. Durch den Kontakt zu meinem Coach und die Check-Ins entsteht ein Gefühl jemandem etwas beweisen zu wollen, Rechenschaft abzulegen, gelobt werden zu wollen und vor allem aber sich selbst etwas zu beweisen. Diese Erkenntnis “das geht ja doch, es funktioniert, ich kann ja doch so aussehen.“ war mein Aha Moment und damit vielleicht einer der besten Momente.”

– Nadine

“Coach Aleks hat mir nicht nur bei der Ernährung sondern auch bei meinem täglichen Gewohnheiten geholfen. Ich bereite mein Essen für die Arbeit vor. So kommt es so gut wie nie vor, dass ich trotz eines stressigen Tages wahllos wie vorher esse.
Ich esse bewusst und nehme mir Zeit dafür. Handy, Fernsehen, Computer etc. sind während des Essens tabu.

Durch das ALN Coaching bin ich an der Arbeit produktiver, im Privatleben entspannter und beim Training leistungsfähiger geworden. Nachts Essen tue ich bis auf ein-oder zwei Ausnahmen nicht mehr essen.“

– Stefan

“Aleks hat mir geholfen, Prioritäten in meinem Leben zu setzen, das ich mich weniger gestresst & überfordert fühle. Außerdem hat sie mir Werkzeuge an die Hand gegeben, um mir selbst helfen zu können. Ich bin noch nicht fertig, aber kann jetzt schon berichten, das mein Leben, vor allem in Bezug auf Ernährung und Training viel entspannter geworden ist. Ich bin auch mental um einiges gefestigter und meine körperliche Gesundheit hat sich extrem verbessert.“

– Franzi

So können deine Erfolge nach 6 Wochen aussehen

Ich baue Süßes in meine Ernährung ein und esse das auf was ich Lust habe ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen. Ich erreiche meine Kalorien und meine Makros. Auch dadurch wurde mein Heißhunger in der PMS Zeit besser. Am Body Image bin ich aktuell noch dran, aber es wurde definitiv schon besser. Ich vergleiche mich vorallem nicht mehr mit anderen, sondern sehe mich als eigenes Individuum und lerne meinen Körper wertzuschätzen.

Julie-Camille

Ich versuche täglich auf meine Proteinzufuhr zu achten. Greife daher bewusst zu anderen Lebensmitteln. Seitdem ich mehr Eiweiß esse habe ich abends deutlich weniger Heißhunger und das fühlt sich super an. Früher konnte ich Abends nie genug Süßes bekommen.

Sabine S.

Das Thema Selbstfürsorge habe ich ernst genommen.

Johanna 

Ich bin dankbar für eine neue Einstellung dem Essen gegenüber.

Victoria H.

Ich bin dankbar, dass mir normale Schoko nicht mehr wirklich schmeckt und ich so gut wie keine Heisshungerattacken hatte.

Janine S.

"Immer wieder neue interessante Informationen und Tipps, kein Druck, sehr angenehme Atmosphäre."

Cindy S., Hausham

”"Mir

Christina B.

Auch habe ich bemerkt, dass ich an den Tagen, an denen ich mich an die 5 Mahlzeiten halte (diese bewusst esse und auf meine Proteinzufur achte) keinen Heißhunger habe"

Maggie M.

Bist du bereit für eine komplett neue Beziehung zum Essen zu erreichen ? Sichere dir jetzt deinen Platz.

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199 €

inkl. USt.