Beschreibung
- Jede Mahlzeit und jeder Snack: Beobachte und notiere wie hungrig vor dem Essen bist, wie satt danach und wie du dich generell gefühlt hast – 4 Wochen lang.
- Erkenntnisse des Tages: Blicke am Ende des Tages zurück. Erkenne was für dich funktioniert, welchen Herausforderungen du begegnest und lerne dich selbst besser kennen.
- Wöchentlicher Rückblick: Blicke jede Woche auf die vergangenen sieben Tage zurück und erkenne Muster und Gewohnheiten.
- Wochenaufgaben: Wir haben vier Wochenaufgaben für dich entworfen, die dir dabei helfen deine Mahlzeiten natürlicher und bewusster zu gestalten.
