Makros pro Portion:
| KCAL | P | KH | davon Ballaststoffe | F |
|---|---|---|---|---|
| 530 | 33g | 50g | 6,5g | 22 |
Wer liebt es nicht einfache und schnelle Gerichte zu kochen? Und dabei solltest du möglichst wenig zu tun?
Ok! Mit unserem Rezept, ist das möglich!
Zutaten für 2 Portionen:
- 10ml Olivenöl Spray
- 300g Lachsforelle
- 500g Süßkartoffeln (2 mittlere Süßkartoffeln)
- 2-3 Zitronen Scheiben
- Salz und Pfeffer nach Belieben
So geht das:
- Den Backofen für 15 Minuten auf 250 Grad vorheizen
- Jede Süßkartoffel vierteln und in Alufolie einwickeln und davor mit 1-2 Spritzern (ca. 2ml pro Spray) Olivenölspray einsprühen
- Den Backofen auf 200 Grad runterdrehen
- Die Kartoffeln für 60 Minuten in den Backofen stellen
- Den Fisch ebenfalls mit Olivenöl Ansprüchen und die Zitronenscheiben daraufstellen und in Alufolie einwickeln
- 30 Minuten nach den Kartoffeln für 30 Minuten in den Backoffen stellen
- Am Ende der 60 Minuten sowohl die Kartoffeln als auch den Fisch rausnehmen
- Servieren und genießen
