Bananen-Chiapudding
| 1 | Portionen |
| 15 min | Prep |
| 0 min | Cook |
Nährwerte pro Portion:
| kcal | |
| 17g | Fett |
| 47g | Kohlenhydrate |
| 10g | Protein |
myfitnesspal
Dies Braucht Du
1 Banane, halbiert
3 EL Chiasamen
1/2 TL Zimt
180ml Mandelmilch
2-3 Walnüsse, zum Garnieren
3 EL Chiasamen
1/2 TL Zimt
180ml Mandelmilch
2-3 Walnüsse, zum Garnieren
So Geht’s
Die Hälfte der Banane in einer kleinen Schüssel zerdrücken. Die Chiasamen, Zimt und Mandelmilch dazugeben und verrühren. Die Chiasamen 10 – 15 Minuten oder über Nacht ruhen lassen.
Die Hälfte des Chiapuddings in das Glas geben, wenn er fertig zum Verzehr ist. Mit Scheiben der restlichen Banane belegen, dann den restlichen Chiapudding dazugeben und mit einigen gehackten Walnüssen garnieren.
TIPP:
Soll der Pudding mehr Süße haben, füge einen Esslöffel Honig hinzu. Für einen zusätzlichen Proteinschub einen Löffel Vanille-Eiweißpulver hinzugeben.
Andere Rezepte, die du Genießen Könntest
Power Salat
Eine Woche vegan – das hat mein Experiment ergeben
In meinen ersten Tagen bei Angelove Nutrition habe ich gelernt, dass sich viele meiner Kund*innen vegan ernähren. Ganz ehrlich mein erster Gedanke war “Ohje - ich kann mich nicht in sie reinversetzen”. Ich habe in meinem Leben schon viele Ernährungsformen ausprobiert....